Lohipuikot
1 rasia lohisuikaleita
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohisuikaleet naturel (Apetit), annos 300g | 5227g | 9930kcal | 784g | 0g | 784g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1568g | 423kcal | 20.4g | 75.3g | 3.1g | 26.7g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 1742g | 1045kcal | 17.4g | 78.4g | 69.7g | 0g | |
| Korppujauho | 871g | 3190kcal | 91.4g | 652.4g | 9g | 46.2g | |
| Suola, annos 3g | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 52g | 16kcal | 1.9g | 0.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 52g | 277kcal | 0.2g | 0.3g | 31.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 174g | 598kcal | 17.8g | 122g | 2.1g | 6.1g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 261g | 795kcal | 22.9g | 144.8g | 5g | 36.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 32548kcal | 1912g | 2147.4g | 1809.4g | 232.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 16274kcal | 956g | 1073.7g | 904.7g | 116.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8137kcal | 478g | 536.9g | 452.4g | 58.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 9.6g | 10.7g | 9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu