Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1875g | 1575kcal | 20.6g | 343.1g | 7.5g | 33.8g | |
| Mustikka metsä- | 1875g | 825kcal | 9.4g | 120g | 11.3g | 61.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1563g | 625kcal | 57.8g | 101.6g | 1.6g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 3125g | 375kcal | 3.1g | 81.3g | 3.1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 1563g | 5469kcal | 218.8g | 875g | 107.8g | 171.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17738kcal | 619.4g | 3042g | 262.6g | 535.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8869kcal | 309.7g | 1521g | 131.3g | 267.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4435kcal | 154.9g | 760.5g | 65.7g | 133.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu