V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 26g | 131kcal | 6.5g | 8.7g | 7.6g | 7.5g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 44g | 96kcal | 2.3g | 19g | 0.2g | 3.2g | |
| Luumu kivetön | 26g | 12kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 53g | 101kcal | 1.8g | 21.4g | 0.4g | 5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 105g | 357kcal | 14.7g | 58.8g | 7g | 11.6g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 26g | 66kcal | 3.7g | 2.9g | 1.5g | 12.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2310g | 1527kcal | 58.4g | 226g | 33.6g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 1155g | 764kcal | 29.2g | 113g | 16.8g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 578g | 382kcal | 14.6g | 56.5g | 8.4g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu