Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 525g | 68kcal | 5.9g | 5.1g | 1.1g | 6.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 315g | 64kcal | 1.9g | 12g | 0.9g | 4.4g | |
| Kurkku | 70g | 7.7kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tilli, tuore | 35g | 11kcal | 1.3g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 70g | 109kcal | 2.4g | 6g | 7g | 2.1g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 88g | 153kcal | 1.8g | 3.1g | 14.9g | 3.9g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 53g | 34kcal | 6.8g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2310g | 892kcal | 41g | 57.2g | 49g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 1155g | 446kcal | 20.5g | 28.6g | 24.5g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 578g | 223kcal | 10.3g | 14.3g | 12.3g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu