Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 140g | 182kcal | 28g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.8g | 53kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 40kcal | 1.2g | 8.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 583g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 6.4g | 18kcal | 0.6g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 292g | 117kcal | 8.7g | 16g | 2.9g | 8.7g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 117g | 327kcal | 22.2g | 0g | 25.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2310g | 1471kcal | 121.4g | 49.2g | 88.8g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 1155g | 736kcal | 60.7g | 24.6g | 44.4g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 578g | 368kcal | 30.4g | 12.3g | 22.2g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 2.1g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu