Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 438g | 263kcal | 43.8g | 18.8g | 1.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Kaurahiutale | 70g | 262kcal | 10.2g | 39.9g | 5.1g | 7g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 88g | 368kcal | 70g | 4.4g | 5.3g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 350g | 140kcal | 17.5g | 17.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2310g | 2417kcal | 287.6g | 237.2g | 25g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1155g | 1208kcal | 143.8g | 118.6g | 12.5g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 578g | 604kcal | 71.9g | 59.3g | 6.3g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.5g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu