Kanavuoka
1. ruskista rintapalat kevyesti pannulla
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile paistettu | 4152g | 6739kcal | 1154.3g | 0g | 228.4g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1730g | 346kcal | 10.4g | 65.7g | 5.2g | 24.2g | |
| Kesäkurpitsa | 1730g | 294kcal | 6.9g | 43.3g | 10.4g | 12.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 87g | 225kcal | 11.2g | 10.4g | 15.6g | 0.3g | |
| Ranskankerma Valio | 1730g | 4844kcal | 43.3g | 60.6g | 484.4g | 0g | |
| Sinappi | 138g | 182kcal | 6.1g | 19.5g | 8.3g | 2.4g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 433g | 1678kcal | 142.7g | 0g | 122.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 28617kcal | 2749.8g | 399g | 1750.2g | 78g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14309kcal | 1374.9g | 199.5g | 875.1g | 39g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7154kcal | 687.5g | 99.8g | 437.6g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.7g | 2g | 8.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu