Jauheliha-perunapaistos

Laita uuni lämpenemään 225 asteiseksi.

Ruskista jauheliha ja silputtu sipuli rypsiöljytilkassa.

Mausta mieleiseksesi esim.

suolalla, paprika- ja chilijauheella, rouhitulla mustapippurilla.

Kaada uunivuokaan perunasipulisekoitus, ohueksi suikaloidut porkkanat ja ripaus suolaa.

Laita sekaan jauhelihaseos, sekoita ja kaada päälle kevyt ja paksu.

Paista uunissa kypsäksi (n. 45 min) Tarjoile raikkaan salaatin ja keitetyn parsan kanssa.

Myös etikkapunajuuri sopii hyvin kylkeen.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa

Rreipas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 3115g2229kcal56.7g449.5g6.2g33.3g
Paistijauheliha 10%2077g3531kcal415.4g0g207.7g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1558g436kcal9.3g92.7g3.1g38.9g
Sipuli (kuorittu)1038g280kcal13.5g49.8g2.1g17.7g
Valkosipuli 83g90kcal6.6g13.5g0.5g1.7g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g2077g1246kcal20.8g93.5g83.1g12.5g
Rypsiöljy 52g459kcal0g0g51.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g16543kcal1044.6g1398g709.2g208.2g
Valittu annoskoko10000g8272kcal522.3g699g354.6g104.1g
Annoskoko puolitettuna5000g4136kcal261.2g349.5g177.3g52.1g
Arvot/100g100g83kcal5.2g7g3.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=147520