Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 219g | 22kcal | 1.3g | 3.7g | 0.2g | 1.5g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 197g | 279kcal | 24.6g | 0.6g | 20.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 394g | 51kcal | 4.4g | 3.9g | 0.8g | 4.7g | |
| Katkarapu | 149g | 102kcal | 21.5g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 175g | 122kcal | 21g | 6.1g | 1.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 26g | 7.9kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2317g | 1169kcal | 147.6g | 29g | 49.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1159g | 584kcal | 73.8g | 14.5g | 24.8g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 579g | 292kcal | 36.9g | 7.3g | 12.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu