Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 37g | 66kcal | 8.5g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Purjosipuli | 8.3g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 27g | 93kcal | 6.3g | 14.5g | 1g | 1.6g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 44g | 33kcal | 1.8g | 5.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 232g | 387kcal | 33.4g | 40.4g | 8.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 194kcal | 16.7g | 20.2g | 4.2g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 97kcal | 8.4g | 10.1g | 2.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu