Lämmin kasvisleipä
Raasta tai pilko kasvikset pieneksi, pehmennä pannulla ja lisää chili-kastiketta loraus.
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
Levitä seos leivälle ja päälle juustoraaste.
Paista 225 asteessa noin 5-7 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| RuisOskari leipä (Linkosuo), annos 30g | 23g | 49kcal | 1.6g | 9.8g | 0.3g | 2.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 24g | 6.8kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.6g | |
| Kukkakaali | 19g | 4.5kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 11g | 44kcal | 3.3g | 0.2g | 3.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 15g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 5.6g | 11kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 232g | 243kcal | 11g | 31g | 7.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 122kcal | 5.5g | 15.5g | 3.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 61kcal | 2.8g | 7.8g | 2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 4.7g | 13.3g | 3.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu