Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 13g | 44kcal | 1.3g | 8.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 16g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 3.1g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 6.2g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 5.3g | 22kcal | 0.5g | 3g | 0.8g | 0.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 20g | 17kcal | 0.2g | 0.7g | 1.4g | 0g | |
| Persilja | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 6.2g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 232g | 213kcal | 7.8g | 26.8g | 7.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 106kcal | 3.9g | 13.4g | 3.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 53kcal | 2g | 6.7g | 1.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.4g | 11.5g | 3.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu