Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 25g | 23kcal | 3.8g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 18g | 18kcal | 3.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 63g | 65kcal | 2.2g | 11.2g | 0.7g | 1.8g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 11g | 25kcal | 1.6g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 260kcal | 23g | 24.8g | 6.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 130kcal | 11.5g | 12.4g | 3.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 65kcal | 5.8g | 6.2g | 1.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.9g | 10.7g | 2.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu