Kana-couscous-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous, keittämätön, 3/4dl		19g	63kcal	2.1g	12.9g	0.4g	0.7g
Vesi, vesijohtovesi		26g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		2.6g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Heti valmis kanakuutio (Korpela), annos 200g		21g	24kcal	5.2g	0.3g	0.2g	0g
Kurkku		14g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti		18g	4.1kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.3g
Sokeriherne sugar snaps (Apetit)		16g	4.7kcal	0.5g	0.6g	0g	0g
Oliiviöljy		0.7g	6.4kcal	0g	0g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	232g	209kcal	16g	29.2g	2.8g	2.2g
	Valittu annoskoko	116g	104kcal	8g	14.6g	1.4g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	58g	52kcal	4g	7.3g	0.7g	0.6g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.9g	12.6g	1.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu