Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Mansikka | 9g | 4.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka | 9g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 47g | 32kcal | 5.7g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 4.7g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 23g | 13kcal | 0.1g | 3.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 180kcal | 12g | 30.6g | 0.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 90kcal | 6g | 15.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 45kcal | 3g | 7.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.2g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu