Perukan jäävuori 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti, rapea		28g	2.8kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.3g
Herkkusieni		12g	1.9kcal	0.2g	0g	0g	0.2g
Kurkku		21g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Purjosipuli		11g	2.5kcal	0.2g	0.3g	0g	0.2g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		23g	8.8kcal	0g	1.9g	0g	0.3g
Raejuusto, Milbona, Lidl		22g	20kcal	3.5g	0.5g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	233g	76kcal	8.6g	6.4g	1g	2.2g
	Valittu annoskoko	116g	38kcal	4.3g	3.2g	0.5g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	58g	19kcal	2.2g	1.6g	0.3g	0.6g
	Arvot/100g	100g	33kcal	3.7g	2.7g	0.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu