Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 44g | 167kcal | 2.4g | 14.1g | 11g | 0.7g | |
| Pinaatti | 22g | 2.9kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 22g | 35kcal | 3.7g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.6g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 22g | 35kcal | 0.4g | 0.7g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 499kcal | 15.4g | 29.8g | 34.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 249kcal | 7.7g | 14.9g | 17.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 125kcal | 3.9g | 7.5g | 8.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu