Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		25g	60kcal	1.7g	9.6g	1.6g	0.8g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		9g	16kcal	1.7g	0g	1.1g	0g
Katkarapu		11g	7.7kcal	1.6g	0g	0.1g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		25g	15kcal	0.2g	1.3g	1g	0.1g
Kananmuna kuoreton		6.3g	8.9kcal	0.8g	0g	0.6g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		28g	10kcal	1.3g	0.5g	0.1g	0.7g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		6.3g	21kcal	1g	0.3g	1.7g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		5g	17kcal	1g	0g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	233g	311kcal	18.6g	23.4g	15.4g	3.2g
	Valittu annoskoko	117g	156kcal	9.3g	11.7g	7.7g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	58g	78kcal	4.7g	5.9g	3.9g	0.8g
	Arvot/100g	100g	133kcal	8g	10g	6.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu