Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 52g | 15kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 4.1g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0g | 0.6g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 21g | 70kcal | 2.1g | 12.2g | 0.5g | 4.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 5.6g | 20kcal | 0.7g | 3.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 5.6g | 18kcal | 0.6g | 3.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 271kcal | 8.6g | 48.8g | 1.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 136kcal | 4.3g | 24.4g | 0.9g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 68kcal | 2.2g | 12.2g | 0.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 3.7g | 20.9g | 0.8g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu