Sixton sanoi...
Itsehän laitan ruoan 5:n osaan ja pakasteastioihin, jokaiseen pohjalle maltillisesti riisiä. 1 jääkaappiin seuraavalle päivälle ja loput pakastimeen.
lauantai 11.08.2012 klo 20:30
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton | 63g | 61kcal | 13.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.5g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 13g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
Oliiviöljy | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
Rucola, lautaselinen n. 30g | 0.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Basilika, tuore | 0.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Soijakastike | 3.1g | 1.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
Wok sauce sweet & sour (Blue dragon), annos 60g | 13g | 14kcal | 0.1g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 7.8g | 27kcal | 0.5g | 6.2g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 233g | 311kcal | 30g | 22.6g | 10.8g | 1g | |
Valittu annoskoko | 117g | 156kcal | 15g | 11.3g | 5.4g | 0.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 58g | 78kcal | 7.5g | 5.7g | 2.7g | 0.3g | |
Arvot/100g | 100g | 133kcal | 12.9g | 9.7g | 4.6g | 0.4g |