Vattuturkkis
Kiehauta vatut makeutetussa vedessä pari min. (bakteerien tappamiseksi),
sejoita jäähtyneenä turkkilaisen sekaa..
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa
Maumau
sejoita jäähtyneenä turkkilaisen sekaa..
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 29g | 12kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 73g | 88kcal | 2.4g | 2.7g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 234g | 199kcal | 5.4g | 7.8g | 15g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 100kcal | 2.7g | 3.9g | 7.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 50kcal | 1.4g | 2g | 3.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 3.3g | 6.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu