Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 21g | 67kcal | 1.7g | 13.2g | 0.4g | 1.6g | |
| Broilersuikale (Atria) | 42g | 36kcal | 5.8g | 1g | 0.9g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 42g | 31kcal | 1.7g | 5.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Purjosipuli | 13g | 2.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 234g | 274kcal | 18.8g | 39.4g | 3.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 137kcal | 9.4g | 19.7g | 1.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 69kcal | 4.7g | 9.9g | 0.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu