Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 274g | 30kcal | 1.5g | 3.8g | 0.3g | 1.9g | |
| Tomaatti | 524g | 119kcal | 2.9g | 18.1g | 1.6g | 7.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 150g | 40kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 187g | 206kcal | 39.3g | 1.9g | 5.6g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 24.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2320g | 1240kcal | 91.2g | 62g | 65.4g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1160g | 620kcal | 45.6g | 31g | 32.7g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 580g | 310kcal | 22.8g | 15.5g | 16.4g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu