Tonnikala-riisi salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		135g	27kcal	0.9g	4g	0.1g	2.4g
Riisi, keitetty, suolaton		303g	415kcal	7.3g	91.7g	0.8g	2.8g
Omena, ulkomainen, kuorittu		108g	48kcal	0.2g	10.2g	0.1g	1.9g
Salaneuvos (gouda)		157g	566kcal	42.4g	0g	44g	0g
Keittojuurekset, apetit		270g	70kcal	2.4g	12.9g	0.8g	6.2g
Tonnikala öljyssä		189g	358kcal	51.2g	0g	17g	0g
	Annoskoko tuplana	2322g	2969kcal	208.8g	237.6g	125.6g	26.6g
	Valittu annoskoko	1161g	1484kcal	104.4g	118.8g	62.8g	13.3g
	Annoskoko puolitettuna	581g	742kcal	52.2g	59.4g	31.4g	6.7g
	Arvot/100g	100g	128kcal	9g	10.2g	5.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu