Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 135g | 18kcal | 0.9g | 2.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Kurkku | 293g | 32kcal | 1.6g | 4.1g | 0.3g | 2g | |
| Tomaatti | 45g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesimeloni kuorittu | 689g | 253kcal | 6.3g | 48.9g | 0.7g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2322g | 626kcal | 18.2g | 114.8g | 2.8g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1161g | 313kcal | 9.1g | 57.4g | 1.4g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 581g | 157kcal | 4.6g | 28.7g | 0.7g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu