Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 517g | 533kcal | 119.5g | 6.2g | 7.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 351g | 71kcal | 2.1g | 13.3g | 1.1g | 4.9g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 44g | 167kcal | 2.4g | 6.3g | 14.6g | 1.4g | |
| Cashewpähkinä | 35g | 201kcal | 7g | 6.6g | 16.3g | 1.2g | |
| Rusina | 35g | 103kcal | 1g | 21.1g | 0.2g | 3.4g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 70g | 180kcal | 0.9g | 2.1g | 18.9g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 43kcal | 0g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2324g | 2843kcal | 268g | 140.6g | 141g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 1162g | 1421kcal | 134g | 70.3g | 70.5g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 581g | 711kcal | 67g | 35.2g | 35.3g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu