Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 309g | 235kcal | 5.8g | 47.9g | 0.6g | 3.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 160g | 229kcal | 20g | 0.5g | 16.4g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 117g | 81kcal | 4.7g | 12.8g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 64g | 17kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 132g | 79kcal | 0.5g | 19.9g | 0.1g | 1.9g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 68g | 30kcal | 0.1g | 6.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Ruohosipuli | 12g | 2.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 8.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 292g | 210kcal | 47.2g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2324g | 1768kcal | 158.6g | 181.6g | 40.6g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1162g | 884kcal | 79.3g | 90.8g | 20.3g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 581g | 442kcal | 39.7g | 45.4g | 10.2g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu