Hedelmäinen kinkkusalaatti
Ranskankermasta ja mehusta kastike, mausteeksi paprikajauhetta, pippuria ja chiliä oman maun mukaan.
Kaikki silpuksi ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Juniusc
Kaikki silpuksi ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Juniusc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 175g | 249kcal | 49.1g | 0.4g | 5.4g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 199g | 129kcal | 0.8g | 31.8g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 175g | 181kcal | 6g | 31.5g | 1.9g | 5.1g | |
| Makaroni (myllynparas raaka) | 88g | 307kcal | 11.2g | 61g | 1.7g | 2.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 175g | 60kcal | 0.4g | 12.4g | 0.5g | 3.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 88g | 11kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Ranskankerma kevyt rasvaa 5% | 175g | 158kcal | 7g | 13.3g | 8.8g | 0g | |
| Rainbow omena-mango-passionmehu | 88g | 39kcal | 0.1g | 9.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2324g | 2266kcal | 151.2g | 321.8g | 37.6g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 1162g | 1133kcal | 75.6g | 160.9g | 18.8g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 581g | 567kcal | 37.8g | 80.5g | 9.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.5g | 13.8g | 1.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu