Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton469g187kcal21.6g22g0.9g0g
Siirappi 19g57kcal0g13.9g0g0g
Suola, annos 3g4.7g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 47g278kcal10.8g5.9g23.2g2.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 28g91kcal8.2g2g5.6g8.6g
Vehnälese 19g43kcal2.5g2.9g0.8g7g
Ruisrouhe 19g57kcal1.6g9.9g0.4g3.4g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g103g314kcal10g63.2g2.1g14.9g
Vehnäjauho puolikarkea 366g1254kcal37.2g255.8g4.4g12.8g
Rypsiöljy 61g539kcal0g0g60.9g0g
Hiiva 28g21kcal3.7g0.3g0.1g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2324g5682kcal191.2g751.8g196.8g102.8g
Valittu annoskoko1162g2841kcal95.6g375.9g98.4g51.4g
Annoskoko puolitettuna581g1421kcal47.8g188g49.2g25.7g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545