Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 669g | 141kcal | 8g | 22.7g | 1.3g | 14g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 280g | 336kcal | 53.2g | 0g | 14g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 57g | 16kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli | 7.7g | 8.3kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 2.1g | 5.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 140g | 119kcal | 2g | 6.2g | 9.8g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2324g | 1353kcal | 129.4g | 67.6g | 61.8g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 1162g | 677kcal | 64.7g | 33.8g | 30.9g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 581g | 338kcal | 32.4g | 16.9g | 15.5g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu