Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1446g | 1215kcal | 15.9g | 264.6g | 5.8g | 26g | |
| Kiivi kuorittu | 1928g | 904kcal | 0g | 136.7g | 11.6g | 52g | |
| Tyrnimarja | 1807g | 1629kcal | 13.2g | 113g | 90.4g | 108.4g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 2410g | 193kcal | 0g | 48.2g | 0g | 19.3g | |
| Vesi | 2410g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 7879kcal | 58.2g | 1125g | 215.6g | 411.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3940kcal | 29.1g | 562.5g | 107.8g | 205.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1970kcal | 14.6g | 281.3g | 53.9g | 102.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu