Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 375g | 402kcal | 86.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 188g | 38kcal | 3.4g | 4.1g | 0.6g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 188g | 39kcal | 6.2g | 3.6g | 0g | 4.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 75g | 135kcal | 16.1g | 0.8g | 7.5g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 188g | 225kcal | 6.4g | 6.8g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2326g | 1930kcal | 241g | 85.6g | 66.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1163g | 965kcal | 120.5g | 42.8g | 33.1g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 582g | 483kcal | 60.3g | 21.4g | 16.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.4g | 3.7g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu