Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g600g2128kcal77.9g419.6g15g18g
Kaurahiutaleita(lidl)200g699kcal28g111.9g13.8g20g
Oliiviöljy 28g247kcal0g0g28g0g
Hunaja 20g66kcal0.1g16.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g11g40kcal4.9g4.4g0.7g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g1g3.7kcal0.2g0.4g0.2g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2328g6369kcal222.2g1104.8g115.4g76.2g
Valittu annoskoko1164g3184kcal111.1g552.4g57.7g38.1g
Annoskoko puolitettuna582g1592kcal55.6g276.2g28.9g19.1g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.5g5g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=421357