Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 3210g | 641kcal | 50.1g | 72.2g | 9.6g | 28.9g | |
| Kurkku | 1236g | 135kcal | 6.9g | 17.3g | 1.2g | 8.7g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 1059g | 530kcal | 6.4g | 127.1g | 2.1g | 7.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 642g | 173kcal | 3.9g | 34g | 1.3g | 16.1g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 2729g | 1555kcal | 281.1g | 109.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 482g | 1591kcal | 2.4g | 389.1g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 642g | 181kcal | 6.9g | 27.6g | 1.2g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9613kcal | 715.4g | 1552.8g | 30.8g | 148.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4806kcal | 357.7g | 776.4g | 15.4g | 74.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2403kcal | 178.9g | 388.2g | 7.7g | 37.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu