Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 376g | 233kcal | 26.3g | 7.5g | 11.3g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 251g | 626kcal | 11.5g | 3.3g | 62.6g | 0g | |
| Mansikka | 501g | 233kcal | 2.5g | 42.1g | 1g | 9.5g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 38g | 152kcal | 0g | 37.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2330g | 2490kcal | 80.6g | 180.8g | 149.8g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 1165g | 1245kcal | 40.3g | 90.4g | 74.9g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 583g | 623kcal | 20.2g | 45.2g | 37.5g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu