Raikas salaatti
Pilko ainekset, sekoita ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 296g | 59kcal | 4.6g | 6.6g | 0.9g | 2.7g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 206g | 134kcal | 0.8g | 32.9g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 270g | 27kcal | 1.6g | 4.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Viinirypäle, tumma | 285g | 205kcal | 2.3g | 44.2g | 1.1g | 3.1g | |
| Salaattijuustokuutiot (rainbow) (-), annos 100g | 110g | 274kcal | 18.6g | 0.1g | 21.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2331g | 1397kcal | 55.8g | 176.8g | 48.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1166g | 699kcal | 27.9g | 88.4g | 24.4g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 583g | 349kcal | 14g | 44.2g | 12.2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.4g | 7.6g | 2.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu