Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 395g | 71kcal | 2.2g | 9.9g | 1.6g | 2.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 415g | 84kcal | 2.5g | 15.8g | 1.2g | 5.8g | |
| Oliiviöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 125g | 350kcal | 23.8g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 125g | 206kcal | 3.8g | 5g | 18.8g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 50g | 62kcal | 2g | 2.1g | 5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 50g | 180kcal | 14g | 1g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2334g | 2030kcal | 96.6g | 67.6g | 149.2g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 1167g | 1015kcal | 48.3g | 33.8g | 74.6g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 584g | 508kcal | 24.2g | 16.9g | 37.3g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 2.9g | 6.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu