Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 2740g | 2055kcal | 465.8g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 3425g | 2329kcal | 54.8g | 510.3g | 3.4g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 1712g | 1027kcal | 17.1g | 77.1g | 68.5g | 10.3g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 2055g | 616kcal | 41.1g | 61.6g | 8.2g | 51.4g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 69g | 151kcal | 11.6g | 11.6g | 6.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12356kcal | 1180.8g | 1321.2g | 216.4g | 124g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6178kcal | 590.4g | 660.6g | 108.2g | 62g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3089kcal | 295.2g | 330.3g | 54.1g | 31g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu