Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 7.5g | 9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 30g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 25g | 68kcal | 7g | 0.4g | 4.2g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 7.5g | 31kcal | 1.4g | 2g | 0.7g | 2.9g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 7.5g | 48kcal | 1.1g | 0.3g | 4.7g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 13g | 74kcal | 2.9g | 1.6g | 6.2g | 0.7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 7.5g | 24kcal | 2.2g | 0.5g | 1.5g | 2.3g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 1.5g | 1.9kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 6g | 7.5kcal | 0.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 5g | 14kcal | 1.4g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 1.5g | 6.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 1.5g | 10kcal | 0.2g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 2.5g | 15kcal | 0.6g | 0.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 1.5g | 4.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 234g | 701kcal | 43.4g | 12.6g | 49.4g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 350kcal | 21.7g | 6.3g | 24.7g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 175kcal | 10.9g | 3.2g | 12.4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 299kcal | 18.5g | 5.4g | 21.1g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu