Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		19g	116kcal	4.5g	1.2g	10.2g	1.4g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		14g	18kcal	0.6g	0.7g	1.4g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		9g	15kcal	0.8g	0.4g	1.2g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		9g	68kcal	0.1g	0.1g	7.5g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		38g	136kcal	0.8g	1g	14.3g	0g
Kananmuna kuoreton		10g	15kcal	1.3g	0g	1.1g	0g
Appelsiini, kuorittu		9g	4.4kcal	0.1g	0.8g	0g	0.2g
Sitruunamehu, laimentamaton		2.8g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		1.9g	7.1kcal	0g	1.8g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		2.8g	15kcal	0.2g	0.9g	1.2g	0g
	Annoskoko tuplana	234g	791kcal	16.8g	13.8g	73.8g	3.2g
	Valittu annoskoko	117g	395kcal	8.4g	6.9g	36.9g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	59g	198kcal	4.2g	3.5g	18.5g	0.8g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.2g	5.9g	31.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu