Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 10g | 36kcal | 1.2g | 5.8g | 0.7g | 1.1g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 72g | 68kcal | 5.7g | 10g | 0.5g | 5.7g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 8.5g | 6.9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 8.5g | 24kcal | 4.2g | 2.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 19g | 23kcal | 0.6g | 4.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 234g | 317kcal | 24g | 50.2g | 3.2g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 159kcal | 12g | 25.1g | 1.6g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 79kcal | 6g | 12.6g | 0.8g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 10.2g | 21.4g | 1.4g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu