Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 38g | 7.5kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 15g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 12g | 6.2kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 7.5g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 32g | 18kcal | 3.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 5.6g | 19kcal | 0g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 7.5g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 234g | 112kcal | 8.4g | 18.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 56kcal | 4.2g | 9.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 28kcal | 2.1g | 4.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu