Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)11g2.9kcal0.1g0.5g0g0.2g
Oliiviöljy classico (Bertolli)0.8g6.8kcal0g0g0.8g0g
Herkkusieni 11g1.8kcal0.2g0g0g0.2g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)23g36kcal4.3g0g2g0g
Paprika punainen 10g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Knorr Kasvisfondi1.4g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Basilika, tuore 0.1g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.2g0.7kcal0g0g0g0.1g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g0.4g1.3kcal0g0.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 5.6g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml23g34kcal0.5g0.6g3.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2.8g10kcal0.3g2g0g0.1g
Tomaatti 28g6.4kcal0.2g1g0.1g0.4g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana234g208kcal11.6g10.2g12.6g2.4g
Valittu annoskoko117g104kcal5.8g5.1g6.3g1.2g
Annoskoko puolitettuna59g52kcal2.9g2.6g3.2g0.6g
Arvot/100g100g89kcal5g4.4g5.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576