Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 42g | 55kcal | 7.6g | 0.9g | 2.6g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 14g | 2kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 33g | 82kcal | 3.3g | 14.1g | 1.1g | 2.3g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 14g | 41kcal | 3.7g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 14g | 55kcal | 4.1g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 234g | 468kcal | 38g | 30.2g | 21.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 234kcal | 19g | 15.1g | 10.9g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 117kcal | 9.5g | 7.6g | 5.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.3g | 12.9g | 9.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu