Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 18g | 62kcal | 1.2g | 12.7g | 0.4g | 0.7g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 16g | 17kcal | 3.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli | 2.9g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 23g | 8.2kcal | 0.4g | 1.5g | 0g | 0.7g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 9g | 19kcal | 0.4g | 1.7g | 0.9g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 0.8g | 2kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 21g | 35kcal | 0.4g | 0.5g | 3.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 234g | 292kcal | 12.2g | 33.2g | 10.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 146kcal | 6.1g | 16.6g | 5.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 73kcal | 3.1g | 8.3g | 2.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.2g | 14.2g | 4.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu