Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 12g | 44kcal | 1.3g | 8.5g | 0.5g | 1.1g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 12g | 10kcal | 2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 18g | 49kcal | 5.3g | 0.3g | 3g | 0g | |
| Kurkku | 70g | 7.7kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 5.3g | 20kcal | 0g | 0.3g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 260kcal | 18g | 20.6g | 11.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 130kcal | 9g | 10.3g | 5.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 65kcal | 4.5g | 5.2g | 2.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.7g | 8.8g | 4.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu