Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 7.8g57kcal0.1g0g6.4g0g
Korppujauho 16g57kcal1.6g11.7g0.2g0.8g
Auringonkukansiemen 16g93kcal3.6g2g7.8g0.9g
Tilli, tuore 16g4.7kcal0.6g0.1g0.1g0.3g
Seiti pakaste 63g49kcal11g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana235g521kcal33.8g27.6g29.8g4g
Valittu annoskoko118g261kcal16.9g13.8g14.9g2g
Annoskoko puolitettuna59g130kcal8.5g6.9g7.5g1g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.7g12.7g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906