Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 68g | 18kcal | 2.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 15g | 47kcal | 1.6g | 9.4g | 0.3g | 1.6g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 22g | 80kcal | 2.9g | 15.5g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 327kcal | 15.8g | 56g | 3.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 163kcal | 7.9g | 28g | 1.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 82kcal | 4g | 14g | 0.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.7g | 23.9g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu