Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 13g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 52g | 33kcal | 1.6g | 2.5g | 1.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 34g | 117kcal | 3.5g | 23.8g | 0.4g | 1.2g | |
| Leivinjauhe | 1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 13g | 5.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Voi | 5.2g | 38kcal | 0.1g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 421kcal | 13.6g | 55g | 15.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 211kcal | 6.8g | 27.5g | 7.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 105kcal | 3.4g | 13.8g | 3.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.8g | 23.4g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu