Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 50g | 66kcal | 9g | 0.6g | 3g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 30g | 108kcal | 3.6g | 22.5g | 0.3g | 1g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 25g | 21kcal | 0.4g | 1.1g | 1.8g | 0.1g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 13g | 23kcal | 0.6g | 0.7g | 1.9g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 435kcal | 27.2g | 49.8g | 14g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 217kcal | 13.6g | 24.9g | 7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 109kcal | 6.8g | 12.5g | 3.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.6g | 21.2g | 6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu